¿Qué tan frecuente sacas la basura de tu mente?

mental-health-1420801_960_720

Por: Felipe Alfaro

En ocasiones vivimos con demasiados pensamientos en nuestra mente, tal vez eres de las personas que se distraen con facilidad, o que la pareja u otra personas te habla y no escuchas bien lo que te dicen o se te olvida rápidamente, tal vez a veces se te caen las cosas de la mano, o quizá sales a caminar y no te das cuenta del canto de las aves o de la belleza de las flores que habían en el camino.

Muchos son los “síntomas” que nos indican que en ocasiones NO vivimos plenamente en el presente, esto llega a afectar nuestra vida personal, la comunión con nuestra familia, e incluso llega a afectar nuestra vida profesional.

“Saca la basura de tu mente. Basura es todo aquel pensamiento que te distraiga de lo que realmente importa: estar presente plenamente en este momento, aquí, ahoraDan Millman

Algunos de los principales distractores que nos alejan del PRESENTE son:

Pensamientos negativos

Cuando nuestra cabeza se inunda de pensamientos negativos como “no puedo” “no soy lo suficientemente bueno” “no tengo dinero” “tengo muchas deudas” “tengo que pagar tal cosa”

Tales pensamientos en ocasiones no nos permiten entregarnos de lleno a lo que estamos haciendo, nos frenan, nos distraen y hacen que nuestro desempeño no sea el mejor, ya sea que estemos trabajando, compartiendo en familia, o incluso en nuestras vacaciones.

El PRESENTE es para vivirlo al máximo y dar lo mejor de nosotros, limpiemos esos pensamientos!!

Afán o ansiedad

Si hacemos algo pensando en el dinero o en el reconocimiento que nos vamos a ganar, pensando en el futuro a cada instante, no vamos a poder concentrarnos realmente, lo mejor en enfocarnos en lo que hacemos en el presente y hacerlo de la mejor manera posible.

El teléfono

Cuán común se ha vuelto en estos tiempos que estamos conversando con alguien o haciendo alguna otra cosa mientras “revisamos el teléfono” ¿Cuánta atención nos está robando el teléfono? No dedicamos completa atención de lo que hacemos, ni siquiera a ingerir nuestros alimentos en muchas ocasiones, y lamentablemente la familia es de las más perjudicadas con este distractor, mucho cuidado!  Que esto no te aleje de vivir y disfrutar  el aquí y ahora!!

Cuando seamos capaces de liberarnos de todo eso y centrar la atención en el presente, haremos todo mucho mejor.

  • Disfrutaremos más las conversaciones
  • Valoraremos más a nuestra familia
  • Seremos más productivos
  • Las cosas nos quedaran mejor
  • Mejoraremos nuestro desempeño
  • Saborearemos mejor las comidas
  • Disfrutaremos más la naturaleza
  • Gozaremos más la vida!!

“Cuando por fin logres vivir el presente, te sorprenderá todo lo que puedes hacer y lo bien que lo haces” 

Dan Millman

La solución es librarnos de la basura, de nuestro ego, distanciarnos, observarlo. Ser el que controla y no el controlado.

Simplemente haz y disfruta hacerlo. Sé sabio y actúa, practica, no te conformes únicamente con el conocimiento.

Toma 30 segundos para escucharte respirar, mira tu alrededor un momento y sé más consciente de todo lo hay y lo que está pasando.

Este es el mayor regalo que te da la vida: EL PRESENTE

Disfrútalo!

Felipe Alfaro

Email: 1334felipe@gmail.com